Amour

Je veux rompre avec mon copain ou ma copine, que dois-je faire?

Les relations amoureuses sont importantes, peu importe notre âge ou notre sexe. Et c’est toujours difficile de se faire dire : «Je ne t’aime plus». Comme il est difficile d’annoncer la fin d’une relation. Mais il y a des choses que tu peux faire pour diminuer l’impact de cette mauvaise nouvelle et te faciliter la tâche en même temps.

Premièrement, choisis le bon endroit et le bon moment pour lui annoncer ta décision. Préviens que tu as quelque chose d’important à lui dire.

Pour plus d’informations ou de l’aide :

Jeunesse J’écoute (1-800-668-6868)
www.jeunesse.sympatico.ca/
C’est une ligne téléphonique canadienne, gratuite, où tu peux parler à une personne qui t’aide et te conseille. Leur site Internet offre des renseignements sur les problèmes courant des jeunes.

Comment puis-je faire face au fait que mon copain ou ma copine a rompu avec moi?

Quand tu es sorti avec quelqu’un, ça fait mal quand cette personne n’a plus les mêmes sentiments envers toi que ceux que tu as envers elle. Un couteau planté droit dans le cœur ne te ferait pas moins mal que cette perte. Et tu te dis que personne ne sera capable de comprendre ta peine.

Ce qu’on ressent

Si quelqu’un qu’on aime nous laisse, c’est certain qu’on en a le cœur déchiré. Même si les sentiments de l’autre changent, les nôtres ne peuvent pas changer du jour au lendemain.

Tout le monde meurt d’envie d’avoir une relation amoureuse éternelle. Mais souvent une relation naît, grandit, et malheureusement, s’éteint. Peut-être que dans ta tête tu refais le chemin entre maintenant et le moment de la première rencontre, et tu te dis : «Jamais je ne retrouverai quelqu’un comme ça.». Tout ce que tu ressens maintenant, c’est un grand vide dans ton cœur.

Être dans une relation avec quelqu’un demande beaucoup d’efforts et d’engagement. Alors, quand tu te trouves tout d’un coup à la fin de cette relation, ça peut être difficile de penser à autre chose et même d’imaginer que tu pourras aller mieux.

Il est possible que tu te renfermes et sois un peu sur la déprime. Il se peut aussi que tu te sentes coupable de ce qui est arrivé et que tu te dévalorises. Si on t’a quitté, c’est que votre relation n’avait plus de sens pour l’autre personne, ça ne veut pas dire que tu ne vaux rien. Il faut faire la différence entre ce que tu es toi, et ce que vous viviez ensemble tous les deux. Votre relation amoureuse s’est terminée pour différentes raisons, mais tu n’es pas responsable du fait que l’autre ne t’aime plus.

Après cette rupture, tu penses peut-être que tu ne cesseras jamais d’aimer l’autre. La personne aimée aura probablement toujours une place dans ton cœur et c’est bien. Parfois, la douleur causée par une rupture est si grande qu’on a l’impression qu’on arrivera jamais à aimer quelqu’un d’autre. Tu en viens peut-être à te demander si tu pourras en guérir. Mais il est fort probable que d’autres événements dans ta vie te permettent d’être moins envahi par la perte que tu viens de subir.

Bien que cela te semble impossible maintenant, il est vrai qu’avec le temps tu verras probablement les choses autrement.

Mais comment mettre fin à cette souffrance ?

Dis-toi que tu n’es pas le seul à souffrir de cette façon. Gars ou fille, jeune ou vieux, cela fait partie des expériences de la vie.

Cherche à comprendre ce que tu ressens: de la colère, de la frustration, de la tristesse, de la culpabilité, de l’angoisse ou la peur d’être seul(e).

• Ne reste pas à rien faire et à penser sans cesse aux mêmes choses.
• Concentre ton énergie et tes pensées vers les choses qui t’intéressent plutôt que sur cette rupture. Le temps va passer plus vite.
• Fais un petit effort, accepte les sorties que tes amis ou amies te proposent, même si tu n’en as pas envie. Va dans des endroits agréables. Va magasiner. Mais surtout ne pense pas que tous les couples que tu vois sur la rue ou à l’école sont heureux et sans problème.
• Donne-toi à fond dans ton sport ou ton hobby favori; ça aide à passer les frustrations.
• Change quelque chose dans ta vie : ta coupe de cheveux, la décoration de ta chambre, etc.
• Essaie de rire un peu, va te chercher un film drôle au vidéoclub. 
• Écris ce que tu ressens. Parle de ta peine à d’autres qui sont capables de comprendre.
• Tu peux peut-être en parler aussi à un professeur ou à quelqu’un de l’école en qui tu as confiance. Différentes personnes vont essayer de t’aider de différentes façons : certaines vont t’encourager à exprimer ta colère et ta tristesse, d’autres vont t’aider à oublier en te distrayant. Va voir quelqu’un qui a vécu la même chose que toi et voit comment il/elle s’en est sorti(e).

Ce sont des façons de soulager ta peine, de te sortir de cette atmosphère lourde et sombre que tu es en train de vivre.

Ce n’est pas très utile de dire des choses désagréables à la personne qui te quitte, tu pourrais les regretter plus tard. Tu peux attendre avant de détruire les photos de vous deux ou les choses personnelles que tu as reçues. Tu pourrais vouloir revoir ces souvenirs. Place tout cela dans une boîte et mets-la de côté pour l’instant.

Avec le temps, tu devrais te sentir de mieux en mieux et redevenir comme avant.

Par contre, ce n’est pas normal de demeurer triste trop longtemps ou de sentir que tu veux vraiment en finir avec la vie. Aussi, si tu n’a plus de plaisir dans la vie, si tu te retires de ton groupe d’ami(e)s ou de ta famille, c’est inquiétant si ça dure trop longtemps. Si c’est le cas, parles-en à quelqu’un, consulte un professionnel à l’école ou ailleurs. Il y a aussi la ligne téléphonique « tel jeunes (au Québec) ou celle de « Jeunesse, j’écoute ». Tu peux être certain qu’il y a des gens là qui vont t’écouter et t’aider à trouver des solutions qui te conviennent.

Aimer une personne qui pour nous est unique au monde est une expérience intense. Lorsque cette personne nous quitte, même si c’est difficile, il faut pouvoir l’accepter. Cela fait partie de l’expérience de la vie et il y a toujours les beaux souvenirs qu‘on pourra en garder. Et aussi, tu retrouveras l’amour, quand tu seras prêt.

Pour plus d’informations ou de l’aide :

Comment puis-je aider un ami ou une amie qui me confie sa difficulté à vivre une rupture avec son copain ou sa copine?

Les relations amoureuses sont importantes, peu importe notre âge ou notre sexe. Et il est toujours difficile de se faire dire qu’on ne nous aime plus. C’est comme un coup de couteau dans le cœur ou comme la fin du monde. Que faire pour aider?

Essaie de te mettre à sa place.

Si tu veux aider ton ami(e), la première chose à faire est d’essayer de comprendre ses émotions et sa souffrance. Ce n’est pas toujours facile car ton ami(e) te dira sans doute que personne ne peut comprendre sa peine. Ce n’est pas grave, c’est ton ami(e), tu connais tout de même un peu sa personnalité et celle-ci n’est pas différente même après cette rupture. De plus, tu as peut-être même vécu quelque chose de semblable toi-même.

Ce qui se passe quand quelqu’un nous laisse.

Si quelqu’un qu’on aime nous laisse, c’est certain qu’on en a le cœur déchiré. Même si les sentiments de l’autre changent, les nôtres ne peuvent pas changer du jour au lendemain.

Tout le monde meurt d’envie d’avoir une relation amoureuse éternelle, mais une relation naît, grandit, mais souvent aussi, s’éteint. Peut-être que dans sa tête, ton ami(e) refait le chemin entre maintenant et le moment de sa première rencontre, et se dit « jamais je ne retrouverai quelqu’un comme cela ». Tout ce qu’il/elle ressent, c’est un grand vide dans le cœur. Mais il ne faut pas en rester là. 

Être dans une relation avec quelqu’un demande beaucoup d’efforts et d’engagement. Alors, quand on se trouve soudainement à la fin de cette relation, ça peut être difficile de penser à autre chose et même d’imaginer qu’on pourra aller mieux.

Il est donc possible que ton ami(e) devienne renfermé(e). Lorsqu’on a le cœur brisé, on se sent déprimé et rejeté. Il se peut aussi qu’il/elle se sente coupable de ce qui est arrivé et se dévalorise. Si on l’a quitté, c’est que la relation n’avait plus de sens pour l’autre personne, ça ne veut pas dire que ton ami(e) ne valait rien. Il faut faire la différence entre ce qu’on est soi et ce qu’on vit ensemble à deux. La relation amoureuse s’est terminée pour différentes raisons, mais ton ami(e) n’es pas responsable du fait que l’autre ne l’aime plus.

Après une rupture, le vide laissé par la peur de ne jamais retrouver un tel amour, fait peut-être croire à ton ami(e) qu’il/elle n’arrêtera jamais d’aimer l’autre. La personne aimée aura probablement une place dans le cœur de ton ami(e) et c’est bien. Parfois, la douleur causée par une rupture est tellement grande qu’on a l’impression qu’on arrivera jamais à aimer quelqu’un d’autre. Ton ami(e) se demande sans doute s’il y a une guérison possible.

Mais il est fort probable que d’autres évènements de la vie, d’autres rencontres lui permettent d’être moins envahi par la perte subie. Bien que cela semble impossible maintenant, il est vrai qu’avec le temps ton ami(e) verra probablement les choses autrement.

Trouver des solutions

Des conseils pour s’en sortir.  

• Dis-lui de ne pas rester à rien faire et à penser sans cesse aux mêmes choses. Dis-lui de garder son esprit occupé avec des choses qui l’intéressent, le temps va passer plus rapidement.
• Propose des sorties, même si ton ami(e) n’en a pas envie, insiste : magasiner, aller au cinéma. Faites du sport ensemble, à fond, ça aide à passer les frustrations.
• Suggère à ton ami(e) de changer quelque chose dans sa vie : sa coupe de cheveux, la décoration de sa chambre, etc. Louez un film drôle au vidéoclub.
• Si ton ami(e) a envie de parler de ce qu’il/elle ressent, écoute et offre ton soutien. Tu peux partager ta propre expérience et comment tu as fait pour passer à travers, soit d’une peine amoureuse ou d’un deuil. Ton ami(e) n’est pas seul(e) à vivre une telle difficulté. Dis-lui que le temps va l’aider à guérir sa peine d’amour.
• Explique-lui que malheureusement il est rare de connaître un grand amour qui ne finit pas. Retenir les bons souvenirs de cette relation amoureuse est la meilleure chose à faire. Être en amour et perdre cet amour font partie de l’expérience de la vie. Il faut savoir passer à autre chose.
• Ce n’est pas utile de dire du mal de la personne qui a quitté ton ami(e); à ses yeux, cette personne compte peut-être encore beaucoup. Également, ce n’est pas nécessaire de dire « un(e) de perdu(e), dix de retrouvé(es) ». Ton ami(e) a probablement l’impression qu’il ne retrouvera jamais une personne comme celle-là. En son temps, un peu plus tard, ton ami(e) verra bien que c’est possible.

Ce sont toutes des façons de soulager, de sortir de cette atmosphère lourde et sombre que ton ami(e) est en train de vivre. Différentes personnes vont essayer de l’aider de différentes façons : certaines vont l’encourager à exprimer sa colère et sa tristesse, d’autres vont l’aider à oublier en le distrayant.

Avec le temps, ton ami(e) devrait se sentir de mieux en mieux et redevenir comme avant.

Par contre, ce n’est pas normal de demeurer triste trop longtemps. Si tu sens que ton ami(e) veut vraiment en finir avec la vie, c’est inquiétant. S’il/elle cesse de faire ce qui lui plaisait ou se retire, c’est inquiétant si ça dure trop longtemps. Si c’est le cas, parles-en à quelqu’un, conseille à ton ami(e) d’en parler à un adulte en qui il a confiance ou de consulter un professionnel à l’école ou ailleurs. Il y a aussi la ligne téléphonique « Tel jeunes (au Québec) » ou celle de « Jeunesse, j’écoute ». Tu peux être certain qu’il y a des gens là qui vont t’écouter et t’aider à trouver des solutions pour ton ami(e).

Aimer une personne qui pour nous est unique au monde est une expérience intense. Lorsque cette personne nous quitte, même si c’est difficile, il faut pouvoir l’accepter. Le soutien des ami(e)s peut aider à passer cette épreuve.

Extra